【芡实白扁豆茯苓粉】芡实益肾固精、补脾止泻；薏米利水渗湿、健脾止泻；白扁豆可健脾化湿，提升脾胃运化功能；白莲子养心安神、益肾涩精，对改善睡眠和情绪有帮助；茯苓利水渗湿、健脾宁心，能促进身体湿气排出；太子参补气生津；白术健脾益气；山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；整个配方综合起来对于祛湿、健脾、安神、补气等方面效果显著，可以增强人体的正气，提高机体的免疫力，有助于身体保持良好的状态：咱中医里有个“祖传秘技”，不用吃药也不用针灸，只需睡前动动手，揉开一条筋，坚持一个月，肝血补足了，眼睛自然就亮了！

这条筋，叫“肝经”，全名叫“足厥阴肝经”，它从脚大拇指绕着腿内侧往上走，穿过生殖器，绕过肝脏，直通眼睛。

古人说：“肝主目”、“肝开窍于目”、“肝血不足，目无所视”。这话出自《黄帝内经·素问》，意思是肝血要是跟不上，你的眼睛就得靠美颜滤镜才能看清楚。

那怎么揉？很简单！

每晚睡觉前坐在床上，脱掉鞋袜，找到脚背上大脚趾与二脚趾之间的凹陷处，就是“太冲穴”，俗称“出气包”的地方，按下去有点酸胀的位置就是。

然后沿着肝经从脚踝往膝盖方向慢慢推揉，每次五分钟，左右各来一遍，就像给肝经做按摩，顺带还能疏肝解郁、缓解焦虑。

现代医学研究也发现，这种简单的自我按摩能促进局部血液循环，调节自主神经系统，对慢性疲劳、轻度抑郁、睡眠障碍都有一定改善作用。

而且中医临床数据显示，长期坚持推揉肝经的患者，普遍反映视力有提升，眼疲劳减轻，甚至部分人群的干眼症症状也有缓解。

不过别以为揉两天就能变身“电眼男神/女神”，养生这事儿讲究的是细水长流。

就像你天天熬夜追剧还指望敷个黄瓜面膜就能回春一样，不现实。

老话说得好：“养肝先养血，养血先养心，养心先养神。”你要是边揉边刷抖音，效果可能还不如多睡半小时。

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